サプリメント
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筋トレとサプリメントに詳しい、Be-Styleの黒澤です。
よく「普段どんなサプリを飲んでいますか？」と聞かれることが多いので、普段愛用しているものをご紹介します。
■ 普段飲んでいるサプリメント
・マルチビタミン＆ミネラル
・エビオス錠
・ナイアシン（特にお酒を飲む日）
・プロテイン
・クレアチン
：グルタミン
■ ナイアシンについて少しだけ補足
ナイアシンは「ナイアシンフラッシュ」と呼ばれる、
体がポカポカしたり、赤み・かゆみが出る反応が起きることがあります。
これは通常の摂取量を守っていれば心配のいらない反応ですのでご安心ください。
特におすすめなのは、お酒を飲む前や寝る前に、水と一緒にナイアシンを摂ること。
個人差はありますが、二日酔いになりにくくなると言われています。
年末でお酒の席が増えるこの時期、
ぜひ一度試してみてください。
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